2018年1月2日火曜日

ストレスの緩和に自律訓練法

自律訓練法(じりつくんれんほう)
ドイツの精神科医フーゴ・パウル・フリードリヒ・シュルツに
よって創始された自己催眠法で、リラクゼーション技法です。
ストレス緩和心身症神経症などに効果がある。


日々の生活でストレスが溜まってしまうことで様々な体の不調が現れます。

交感神経が絶えず優位になりすぎないようにリラックスすることがとても大切です。

お時間があるときや眠る前などに下記に紹介してある動画を参考にしてみてください♪

横になりながら、音声を聞いて身体の緊張を解いてリラックスしてくださいね^^









0 件のコメント:

コメントを投稿

ご意見、ご感想はpso.hucast.zero@gmail.com までお願いします。

メルカリ株 5000円から5440円へ 2018/06/19 13:39 現在

本日6月19日に メルカリ が東京証券取引所の 新興企業向け市場「マザーズ」 に株式を上場しましたね。 1株あたりの初値は5000円で公開価格(3000円)を66%上回り、初値で換算すると時価総額は約6766億円、今年最大の新規上場です。 初値がついたのは...